В быстром обмене у сетки времени на замах нет. Здесь играет только кисть — и от того, насколько она послушна, зависит, останетесь вы в розыгрыше или нет.
Что значит «от запястья»
Плечо и локоть почти неподвижны, работает кисть с небольшим участием предплечья. Амплитуда маленькая, скорость создаётся не разгоном руки, а резким доворотом кисти в момент контакта.
Форхенд
- Ракетка перед собой, локоть мягкий.
- Кисть отводится назад совсем немного.
- Доворот кисти вперёд в момент касания, ракетка сразу останавливается.
Бэкхенд
- То же положение, но кисть уходит внутрь.
- Движение — раскрытие кисти наружу.
- Хват менять не нужно: универсальный хват позволяет обе стороны.
Почему это стоит тренировать отдельно
Скорость игры у сетки такая, что времени на выбор техники нет. Если кисть не отработана до автоматизма, вы будете опаздывать именно в тех розыгрышах, которые решают гейм.