Кисть в пляжном теннисе работает почти в каждом ударе, и именно она первой теряет точность. Пара минут перед игрой заметно меняет ощущение мяча.
Как выполнять
- Встаньте с партнёром в двух-трёх метрах друг от друга.
- Ракетка перед собой, локоть мягкий и почти неподвижный.
- Играйте короткие форхенды только за счёт кисти.
- Мяч должен идти мягко и точно в партнёра.
На что смотреть
Амплитуда. Как только начинает подключаться вся рука, упражнение перестаёт работать — вы разминаете не то и закрепляете лишнее движение.
Сколько
Две-три минуты. Это разогрев и настройка, а не тренировка выносливости.